【10年老中医私藏】适合女生喝的8款瘦身茶！对症瘦身不反弹，每款都精确到克！

春季篇：清肝利湿，专减“过年肥”

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清明瘦身茶（针对湿热型肥胖：脸爱出油、易长痘、小肚子大）配方：荷叶5克，山楂3克，决明子3克，陈皮2克，玉米须3克。做法：把所有材料放进壶里，加500毫升开水，盖上盖子焖10分钟，等茶色变深就可以喝了。可以反复冲泡到没味道。老中医说：春天肝气旺，湿气重。这个方子里，荷叶是“减肥圣品”，利湿消肿；山楂消食，决明子通便，陈皮理气，玉米须祛湿。搭配起来专门清理身体里的油腻和废水，适合过年吃太多大鱼大肉的姐妹。疏肝轻盈茶（针对压力型肥胖：心情不好就想吃、腰腹赘肉多）

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配方：玫瑰花5克，佛手3克，炒麦芽3克，茯苓5克，薄荷叶2克。做法：茯苓和炒麦芽先放入杯中，用开水冲泡5分钟，然后放入玫瑰花、佛手和薄荷，再焖3分钟即可。香气特别好闻！老中医说：春天容易肝气郁结。玫瑰花疏肝解郁，佛手顺气，炒麦芽消面食积滞，茯苓健脾祛湿，薄荷清新醒脑。适合压力大、情绪化饮食的女生，让心情和身体一起变轻松。夏季篇：清热解暑，专减“水肿肥”

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冬瓜清暑茶（针对水肿型肥胖：下午腿肿、感觉身子重）配方：冬瓜皮10克（新鲜为佳），赤小豆10克，薏米5克，绿茶3克。做法：赤小豆和薏米最好提前用小火炒到微黄（祛寒性）。然后和冬瓜皮一起加水煮15分钟，用这个水来冲泡绿茶，焖5分钟。老中医说：夏天湿气最重。冬瓜皮利水消肿效果一流，赤小豆和薏米是经典的祛湿组合，加上绿茶清熱。这款茶是“消肿利器”，尤其适合久坐、容易水肿的梨形身材姐妹。山楂荷叶凉茶（针对痰湿型肥胖：全身肉松软、口干舌燥）

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配方：山楂5克，荷叶5克，菊花3克，甘草2片。做法：所有材料放入沸水中，煮5分钟，或者用开水焖泡15分钟，放凉后喝口感更佳。老中医说：这款茶有点像广东凉茶，山楂消肉食积滞，荷叶清热凉血，菊花清肝火，甘草调和。夏天吃烧烤火锅后喝一杯，刮油解腻，整个人都清爽了。秋季篇：润肺通便，专减“便秘肥”

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双仁润肠茶（针对便秘型肥胖：大便干燥、好几天不排便）配方：火麻仁5克，杏仁3克，决明子5克，蜂蜜适量。做法：将火麻仁、杏仁和决明子稍微捣碎，加水煮10分钟，滤出茶汤，等水温降到60度以下，再加一勺蜂蜜调味。老中医说：秋天干燥，肺与大肠相表里，肺燥则肠干。火麻仁、杏仁能润肠通便，决明子软便，蜂蜜润燥。给肠道加加油，排得顺畅，小肚子才能瘦下去。黄芪茯苓补气茶（针对虚胖型肥胖：容易疲劳、说话没力气、肉不结实）

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配方：黄芪5克，茯苓5克，白术3克，陈皮2克，红枣2颗（去核）。做法：所有材料放入养生壶，加水500毫升，煮20分钟代茶饮。老中医说：这类肥胖是“脾虚”，运化能力差。黄芪、白术补气，茯苓祛湿，陈皮理气，红枣补血。目的是增强你的脾胃功能，让它有力气把垃圾运出去，是“治本”的瘦身法。冬季篇：温阳化痰，专减“寒冷肥”

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生姜暖身茶（针对体寒型肥胖：手脚冰凉、怕冷、代谢慢）配方：生姜3片，红枣3颗（掰开），肉桂粉1克，红茶3克。做法：生姜、红枣加水煮5分钟，然后用这个水来冲泡红茶，最后撒上肉桂粉。老中医说：冬天身体需要热量，阳虚的人更容易囤积脂肪。生姜、肉桂温阳散寒，提升新陈代谢；红枣补益，红茶暖胃。让身体暖起来，脂肪才能燃烧起来。肉桂山楂血瘀茶（针对血瘀型肥胖：脸色暗沉、有痛经、腿上有静脉曲张）

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配方：山楂5克，肉桂2克（或桂枝3克），枸杞5克，红糖适量。做法：山楂和肉桂放入水中煮10分钟，最后加入枸杞和红糖，再煮2分钟即可。老中医说：血瘀则水停，容易形成顽固脂肪。山楂活血化瘀，肉桂温通经脉，枸杞养血，红糖温补。适合月经不调、体寒血瘀的女生，改善循环，瘦身也更有效。老中医的小贴士：对号入座：先搞清楚自己是什么体质，再选对应的茶，效果才好。坚持是王道：减肥茶不是药，需要坚持喝，配合饮食和运动，效果加倍。时间有讲究：一般建议在两餐之间喝，避免空腹和睡前。聆听身体：如果喝了之后肚子不舒服或者拉肚子，说明这个方子可能太寒凉或不适合你，要减量或停喝。最后叮嘱：以上茶饮为养生调理方，不能替代药物治疗。如果身体有重大疾病，或者不确定自身体质，一定要先咨询专业中医师，不要自己乱喝哦！希望姐妹们都能健康地瘦下来，变得又美又自信！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。